「所以Blair，對這件事情，妳有什麼感覺呢？」
『我就很嚴肅跟他說不應該這樣呀！他這樣會讓人很困擾耶！』
「不不不，妳還是在陳述事實，但我問的是妳的感覺。」
這段對話大概發生在五年前，那是我第一次知道，#我根本不了解自己的情緒。難怪我無法好好梳理心情，別人也很難提供我協助，甚至會造成溝通落差。
謝謝 @昶景國際文化 提供這本《#情緒動機》給我。我收到當天便迫不及待讀了好幾篇。
1⃣️第一章｜先做一點科普，從科學角度看情緒。
原來情緒＝大腦＋心理＋社會。這裡也提到諮商師、心理師可以提供怎樣的協助，畢竟把自己的心一層層剝開，＃認知自己的狀態 不容易，如果有專業人士指引，更能正確解讀自己。
2⃣️第二章｜用可愛的圖鑑與易懂的舉例，帶我們 #認識100種情緒密碼。如果對自己當下的感受找不到形容詞，是可以隨時翻閱，並看看作者給你的情緒小提醒喔。
若表達可以從「我不好」擴充成「我在生氣，因為我需要你協助但你不在，因此我很失落」，這樣吵架也會比較精準啊😂
3⃣️第三章｜初次見面好焦慮？曖昧中期待又怕受傷害？
作者設計15個常見的職場、感情、家庭場景，#分析大家常見的情緒煩惱，頗析當下的情緒，並引導你「這時候怎麼做感受更好」。
本書最後還有一份正念教學指南，很實用！
✨認識情緒，可以更認識自己，也讓別人知道怎麼對待你、協助你✨
最後我要說，這本書的插圖真的太可愛啦～～～❤️ 喜歡到我書看完了，還重頭翻閱一次，只為了細細觀賞插畫家的小巧思。
#理解與覺察是自我成長的一大步
#感謝昶景國際文化分享好書
《情緒動機》
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